3 de agosto de 2025 | Redacción Costa Rica Mayor . San José, El estudio internacional POINTER, impulsado por la Asociación de Alzheimer de Estados Unidos, ha confirmado lo que muchos adultos mayores en Costa Rica ya practican de forma intuitiva: modificar rutinas cotidianas como caminar, comer mejor y mantenerse socialmente activos puede marcar una diferencia profunda en la salud del cerebro.
El ensayo clínico —realizado con más de 2 000 personas de entre 60 y 79 años en alto riesgo de desarrollar Alzheimer— mostró que quienes participaron en un programa estructurado con acompañamiento profesional presentaron mejoras notables en memoria, atención y pensamiento después de dos años.
Las actividades recomendadas incluyeron:
- Ejercicio físico regular adaptado a cada persona.
- Dieta MIND, una combinación saludable de la dieta mediterránea y la DASH ( anti hipertensión)
- Entrenamiento mental con juegos, lectura o aprendizaje de nuevas habilidades.
- Interacción social frecuente con familia, amistades y comunidad.
- Chequeos médicos constantes para cuidar la presión arterial, la glucosa y el colesterol.
Aunque el grupo que recibió una guía autodirigida también mejoró, el grupo acompañado profesionalmente tuvo avances aún mayores.
Este enfoque se inspira en el exitoso estudio FINGER realizado en Finlandia, pero con una adaptación a contextos culturales diversos. Los resultados fueron presentados en la Conferencia Internacional de Alzheimer (AAIC 2025) y se perfilan como una guía clave para promover el envejecimiento activo y saludable en el siglo XXI.
En Costa Rica, donde se proyecta un aumento acelerado de casos de demencia, POINTER aporta evidencia valiosa para fortalecer programas comunitarios, centros diurnos y políticas públicas que fomenten el bienestar integral de las personas mayores. Este estudio nos confirma que no hay que esperar un medicamento milagroso. El poder está en nuestras manos, en nuestras rutinas diarias.
💬 ¿Y usted? ¿Ya caminó hoy, leyó algo interesante o conversó con alguien que aprecia? Su cerebro se lo agradecerá.
