Vivir con plenitud y derechos: el camino de las personas 65+

Por : Eduardo Méndez, Director de Costa Rica Mayor ( www.costaricamayor.com)

Octubre 2025. Envejecer no significa renunciar a la vitalidad, sino aprender a vivir con más conciencia, libertad y propósito.
Al llegar a los 65 años, muchas personas redescubren su identidad, fortalecen vínculos y reclaman el ejercicio pleno de sus derechos. Vivir con plenitud implica mirar la vejez desde una visión integral que une tres dimensiones esenciales: la psicología, la gerontología y los derechos humanos.

Psicología: bienestar, propósito y resiliencia

Desde la psicología, la plenitud se construye a partir del bienestar emocional, el sentido de control y la capacidad de adaptarse a los cambios.
La teoría de la autodeterminación (Deci & Ryan, 2000) explica que las personas mayores se sienten más plenas cuando conservan su autonomía, mantienen relaciones significativas y se sienten útiles.

Esta etapa invita a redefinir el propósito: dejar atrás la visión del “retiro” y abrazar una nueva identidad basada en el servicio, la creatividad y la conexión con los demás.
La resiliencia permite enfrentar las pérdidas con sabiduría. Según el concepto de gerotranscendencia (Tornstam, 2005), la vejez puede convertirse en una experiencia espiritual y altruista, donde el sentido de vida se profundiza.

Gerontología: envejecer activamente con propósito

La gerontología propone mirar el envejecimiento no solo como un proceso biológico, sino como una etapa de desarrollo personal y social.

1. Envejecimiento activo y saludable.
   La OMS (2020) define este proceso como la optimización de la salud, la participación y la seguridad. Implica promover el movimiento, la estimulación cognitiva y entornos accesibles para todos.

2. Envejecimiento productivo y solidario.
   Las personas mayores continúan aportando a la sociedad: cuidan, enseñan, acompañan y emprenden. Reconocer ese rol es clave para pasar del asistencialismo a la participación plena.

3. Envejecimiento con sentido y dignidad.
   La plenitud también significa poder decidir sobre la propia vida, mantener una espiritualidad activa y disfrutar las relaciones humanas. La dignidad se expresa en tener libertad para elegir dónde y cómo vivir.

Derechos humanos: envejecer con dignidad es un derecho

El envejecimiento digno no depende de la buena voluntad, sino del cumplimiento efectivo de los derechos.
La Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores (OEA, 2015) y la Ley N.º 7935 de Costa Rica garantizan la autonomía, la salud, la seguridad social, la participación y los cuidados adecuados.

Vivir con derechos significa:

• Decidir sobre la propia vida (autonomía y consentimiento informado).

• Combatir el edadismo, que discrimina y limita oportunidades.

• Acceder a cuidados de calidad, entendidos como un derecho y no una carga familiar.

• Ejercer la voz ciudadana en las políticas públicas.

Es tiempo de pasar del asistencialismo a la ciudadanía activa, donde las personas mayores sean reconocidas como protagonistas de la sociedad.

Tres miradas, un mismo propósito

Una nueva mirada a la vejez

Vivir con plenitud y derechos después de los 65 años es un acto de afirmación vital.
Es reconocer que la vejez no es una etapa de pérdida, sino un tiempo para cosechar lo vivido con libertad y sabiduría.

Desde la psicología se cultiva el bienestar; desde la gerontología, se promueve la participación; y desde los derechos humanos, se exige una sociedad que valore y respete.

La plenitud no se mide en años, sino en la capacidad de seguir eligiendo, amando, aprendiendo y contribuyendo con dignidad.

💬 Cita destacada para portada:

“La plenitud no se mide en años vividos, sino en la capacidad de seguir eligiendo, amando, aprendiendo y contribuyendo con dignidad.”